면역력자가진단테스트! Tip 알려드려요~

면역력자가진단테스트! Tip 알려드려요~ 

 

 

바쁜 현대인들에게 필요한건 바로 건강한 체력이죠! 하지만 건강한 체력을 유지하기 위해선 면역력이 가장 중요하다는 사실! 알고 계신가요? 그래서 오늘은 면역력 대한 이야기를 해보고자 합니다. 면역력의 사전적 정의를 살펴보면 '외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘' 이라고 하는데요, 면역력이 약한 사람일수록 질병에 걸리기도 쉽고, 질병을 이겨내는 힘도 약해서 더 많은 고생을 하게 됩니다.

 

 

 

 

 

이렇듯 몸 속의 면역세포들은 각종 바이러스, 알레르기성 물질들로부터 우리를 지켜주는 일을 합니다. 면역력이 약하면 알레르기성 비염 및 콧물, 재채기 등 코 건강에도 악영향을 끼치니 항상 관심을 갖고 관리하는 것이 중요합니다. 오늘 포스팅을통해 본인의 면역력이 얼마나 튼튼한지 자가진단을 해보는 시간을 가져보고~
다음 면역력 자가진단 항목 중, 본인에게 해당되는 항목의 개수를 잘 기억해주시기 바랍니다 ^^

 

 

 

 

 

* 면역력 자가진단

1. 피로가 잘 풀리지 않는다.
2. 감기에 자주 걸리고 잘 낫지 않는다.
3. 입안이 헐거나 입 주위에 물집이 생긴다.
4. 눈에 염증이 자주 생긴다.
5. 스트레스가 자주 쌓인다.
6. 상처가 잘 낫지 않는다.
7. 체력이 급격히 떨어진다.
8. 인내력과 끈기가 없어진다.
9. 배탈 혹은 설사가 잦다.
10. 눈 밑에 다크서클이 자주 생긴다.

 

 

 

* 면역력 자가진단 결과

1. 3개 이하 : 정상. 건강한 생활을 하고 있습니다. 앞으로도 생활 패턴을 잘 유지하세요.
2. 4~6개 : 경계. 면역력이 저하될 위험이 있습니다. 생활 속에서 건강관리를 하세요.
3. 7개 이상 : 주의. 건강관리가 시급합니다.

여러분은 면역력 자가진단 항목 중에 몇 개나 해당 되시나요?

 

 

 

 

건강한 생활을 하고 계신 분들은 앞으로도 생활 패턴을 잘 유지하면서 면역력을 길러 주시면 좋겠네요, 혹시나 면역력 자가진단 결과 [주의] 단계에 해당하는 분들은 즉시 생활습관 개선과 함께 규칙적인 운동을 하시는걸 권장합니다!

 

무엇보다 충분한 수면을 취해서 피로를 풀어 주셔야 하고요, 영양소가 고루 함유된 균형이 잘 잡힌 식사를 하시는 것 역시 중요합니다. 무엇보다 평소에 스트레스 관리를 잘 하고 긍정적인 마음을 가지는 것도 도움이 된답니다.!

 

 

오늘은 면역력자가진단테스트에 대해서 이야기해보았는데요,질병에 걸리고 난 뒤에 치료하는 것보다, 질병이 걸리기 전에 예방을 하는 것이 최선이라는 점 다들 아시죠? 질병 예방을 위해서는 면역력을 높여 항상 튼튼한 몸과 마음을 유지하는 것이 중요하답니다.  여러분 모두 항상 건강하시길 바라면서, 오늘 이야기는 여기에서 마치도록 하겠습니다. 다음에는 더 알찬 정보를 가지고 오겠습니다. ^0^ 감사합니다.