안구건조증 증상 및 예방 관리방법

안구건조증이란 

눈물의 부족 또는 눈물의 과다한 증발로 

안구 표면이 건조하게 되어 

눈의 불쾌감 및 자극증상이 

유발되는 질환입니다. 

 

 

안구건조증은 

단순한 불편함뿐 아니라 정도에 따라 

심한 염증반응을 동반하기도 합니다.

 

안구건조증을 경험한 분은 알겠지만

눈의 불편으로 생활이 매우 불편합니다.

 

이러한 안구건조증의

정확한 원인을 알아야 

예방도 가능하겠지요?

 

 

[안구건조증 주요 원인]

 

1) 원인질환: 

만성 결막염, 안검염, 안면 신경마비, 

쇼그렌증후군, 피부질환 등 

2) 원인약물: 

항히스타민제, 

일부 고혈압 치료제(베타차단제) 등

3) 행동 및 습관: 

장시간의 독서 혹은 컴퓨터 모니터 사용, 

수면부족 등

4) 환경: 

습도가 낮은 실내에 장시간 머물 때, 

에어컨 혹은 히터 열기, 

찬바람에 오래 노출될 때, 

황사 OU 등으로 더러워진 공기에 노출될 경우

5) 콘택트렌즈 착용

6) 특별한 원인이 없이 장년층, 

폐경기 여성에게 나타날 수 있음

 

 

[안구건조증 예방 및 관리]

 

1) 가습기를 이용하여 

적절한 습도를 유지합니다. 

온도 18도, 습도 60% 정도.

2) 눈을 자주 깜빡이고, 

중간중간 휴식을 취하여 

안구피로를 완화시킵니다. 

 

3) 모니터를 눈높이보다 

조금 아래쪽으로 두어 

눈을 크게 뜨지 않아도 되게 조정하고, 

조명을 너무 눈부시지 않게 유지합니다.

4) 피곤하지 않도록 몸 상태를 유지합니다. 

5) 머리 염색, 자극적인 세면용품이나 

화장품 사용 등은 피하는 것이 좋습니다. 

6) 외출 시 바람막이 보호안경을 

사용하면 눈물의 과다한 증발을 

막을 수 있습니다. 

7) 안검염에 의해 건성안이 

악화될 수 있으므로

 더러운 손으로 눈을 만지거나 

비비지 않도록 눈꺼풀 위생에 주의합니다.

5~10분간 따뜻한 물수건으로

눈꺼풀을 온찜질하거나,

전용 세정제(블레파졸액 등)로

세정하면 도움이 됩니다.

 

 

[식이요법]

 

안구건조증에 좋은 음식, 영양제

 

1) 수분을 충분히 섭취합니다. 

하루 8~10컵 정도의 물 섭취.

2) 비타민A 섭취가 부족하지 않도록 합니다. 

동물의 간, 달걀 노른자, 푸른 잎채소 등. 

3) 오메가3 지방산 등 

영양소를 고르게 섭취합니다. 

오메가3 지방산은 

눈물의 지방층 구성에 

도움을 주어 안구건조증을 

완화하는 데 도움이 됩니다.

 

[안구건조증 약물요법]

안구건조증이라고 자가치료로 

그치기보다는 정확한 진단 하에 

약물치료를 병행하는 것이 중요합니다.

 

안구건조증의 안검염 동반 여부 등

질환의 단계에 따라 처방되는 약물이 다릅니다.

처방된 약물의 종류, 사용횟수를 정확히 지키도록 합니다. 

점안액이 오염되면 

오히려 염증을 일으킬 수 있으므로 

점안액 용기가 눈이나 눈꺼풀에 

닿지 않도록 주의합니다 . 

여러 종류의 점안액을 사용하는 경우 

5~10분 간격을 두고 사용합니다.