반응형
Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
목록겨울철보양식 (1)
넓고 얕은 모든 지식
겨울철 보양식
다음 주 비가 온 뒤 본격적으로 추위가 시작되리라 예상이 되는데요. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 외부 활동이 줄면서 신진대사 기능이 저하돼 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 체온 유지를 위해 기초대사량 역시 평소보다 10% 증가하므로 5대 영양소를 고루 갖춘 음식을 섭취해 몸을 보호해 줘야 합니다. 그렇다면 겨울철 보양식 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 1. 매생이 매생이는 미역ㆍ톳ㆍ다시마ㆍ모자반보다 단백질이 월등히 높고, 지방은 상대적으로 적어 비만ㆍ생활습관성 질병 염려가 많은 현대인에게 좋은 식품입니다. 또, 인체 골격과 치아를 구성하고 어린이 발육, 두뇌의 지적 능력 유지, 골다공증 예방에 필요한 무기질인 마그네슘ㆍ칼슘ㆍ인ㆍ철 등이 풍부하며, 지질 산화를 방지하고 세포막을 보호해주는 미량원소인 셀레늄을 ..
정보:-)
2020. 11. 16. 11:59