다이어트노하우 레몬디톡스 다이어트 레몬디톡스방법 ♭

다이어트노하우 레몬디톡스 다이어트 레몬디톡스방법 ♭

 

 

 

 

 

꾸준한 인기를 얻고 있는 레몬디톡스 다이어트 방법,

최근에는 많은 연예인들이 자신만의 레몬디톡스방법을

공개하여 더더욱 그 열기를 더해가고 있죠~

 

 

 

 

 

레몬디톡스 다이어트 #1 만들기

 

 

레몬디톡스 음료는 다른 분들의 레몬디톡스 음료에 비해 만드는 방법이 간단하고

그 방법 또한 쉽다는 장점이 있습니다.

 

준비물 : 레몬 + 물

 

레몬을 6개에서 7개 정도를 반으로 잘라 즙을 내어 주세요~

레몬즙이 약 300cc에서 400cc 정도가 나오는데

이를 1.5리터의 물과 섞어주시면 됩닏다.

 

레몬즙과 물의 비율은 1 : 4 정도가 적당하다고 해요~

 

 

 

 

레몬디톡스 다이어트 #2 마시기

 

 

 

위에서 만들어 놓은 약 2리터의 레몬디톡스음료를

하루동안 조금씩 나누어 마셔주면 충분히 다이어트효과를 볼 수 있다고 해요

 

레몬디톡스다이어트 방법의 특징은

단식없이 평소 다이어트 식단을 섭취하며

레몬수를 마셔준다는 것입니다.

 

레몬디톡스 다이어스 #3 디톡스 운동하기

 

 

 

 1. 장마사지운동

레몬디톡스다이어트의 목적은 장을 비우며 해독하는 것이므로

장마사지를 틈틈히 해주는 것이 좋다고 해요.

방법은 양손을 충분히 비벼주누 후 아랫배위 댄 후 시계방향으로

부드럽게 돌려줍닏다.

그리고 4개의 손가락으로 배꼽아래를 깊이 패듯이 밀어 내려줍니다.

마지막으로 5~6회정도 꾹꾹 눌러주면 이하늬 디톡스 다이어트만의 효과!!

 

 

2. 겨드랑이디톡스 운동

독소가 겨드랑이부분에 많이 쌒인다고 해요~

방법은 겨드랑이 아플정도로 두드려 준 후

팔을 위로 올린 상태에서 겨드랑이부분을 벽에 붙여줍니다.